هي وهو

في شهر رمضان المبارك، يواجه الكثيرون صعوبة في الحفاظ على نمط نوم صحي بسبب تغير مواعيد والإفطار، مما قد يؤثر على جودة النوم ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب خلال النهار. يتسبب تغيير مواعيد تناول الطعام والنشاطات اليومية في اضطراب الساعة…
اقرأ أكثر...

كشفت دراسات علمية حديثة عن تأثير الاستحمام المسائي ودرجة حرارة غرفة النوم على جودة النوم، مسلطةً الضوء على استراتيجيات بسيطة يمكن أن تعزز الراحة الليلية. الاستحمام المسائي يعزز النوم العميق أظهرت دراسة نُشرت في مجلة “ScienceDirect” أن…
اقرأ أكثر...

أثبت علماء ألمان وصينيون، أن المواد الملوثة الناتجة عن دخان السجائر وأعقاب السجائر تساهم في انتشار بكتيريا مقاومة لمضادات الحيوية في البيئة ودخول مسببات الأمراض إلى جسم الإنسان. وتشير المجلة العلمية إلى أنه يمكن لأنواع مختلفة من…
اقرأ أكثر...

تشكِّل ممارسة التمارين الرياضية عنصراً أساسياً في إنقاص الوزن؛ لكن هذا الرأي الراسخ أصبح موضع تساؤل في السنوات الأخيرة، مع وجود عدد لا حصر له من المقالات و«البودكاست» التي تزعم أن المفهوم القائل بأن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من عملية…
اقرأ أكثر...

يحتاج مرضى ارتجاع المريء مراجعة الطبيب لتعديل مواعيد الأدوية، حتى تتلاءم مع مواعيد الإفطار والسحور، وإلى جانب ذلك يحتاجون إلى إرشادات لتجنب الحموضة، وزيادة حدة الأعراض. وفيما يلي نقدم إليكم بعض الإرشادات لتجنب حرقة المعدة والحموضة في…
اقرأ أكثر...

بعد ساعات طويلة من الصيام قد يكون من المغري أن تلتقط أول شيء تراه على المائدة، وهذا ما قد يتسبب في تعرضك لألم أو انتفاخ المعدة، فضلا عن الشعور بالخمول والارهاق بعد الإفطار. لذا هناك قائمة من الأطعمة التي لا يفضل تناولها على وجبة الإفطار…
اقرأ أكثر...

هل النساء أكثر من الرجال في الجنة .. موضوع النساء في الجنة والنار من المواضيع التي تثير الكثير من التساؤلات بين المسلمين، خاصةً في شهر رمضان المبارك، حيث يتفرغ المسلمون للتأمل في معاني الآخرة، وتطرقت الأحاديث النبوية الشريفة إلى كثرة النساء…
اقرأ أكثر...

كشفت دراسة أميركية أن الحميات الغذائية التي تقتصر على تناول العصائر يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على توازن الميكروبيوم، أي البكتيريا والميكروبات والفيروسات التي تعيش بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي، وكذلك على الإدراك المعرفي للشخص، وأن هذه التغيرات…
اقرأ أكثر...

طريقة عمل البطاطس بالشاورما.. مع اقتراب بدء شهر رمضان، تبحث الكثير من السيدات عن وصفات مختلفة لسفرة رمضان، ولعل أبرزها طريقة عمل صينية البطاطس بالشاورما، إذ تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية. صينية البطاطس بالشاورما طريقة عمل البطاطس…
اقرأ أكثر...

حذرت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية المعروفة وخبيرة التغذية العلاجية، من المخاطر الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار في رمضان. خطورة تناول الحلويات بشكل مباشر بعد الإفطار وأكدت أن تناول الحلويات بشكل…
اقرأ أكثر...