كيف تنظم وقتك في رمضان؟ 7 خطوات عملية ليوم متوازن بين العبادة والعمل

صوت البلد للأنباء –

مع حلول شهر رمضان، تتغير مواعيد النوم والعمل والطعام، ما يجعل كثيرين يشعرون بضغط الوقت وتراكم المهام، ولا يعتمد تنظيم الوقت على كثرة الساعات، بل على حسن إدارتها وتحديد الأولويات بوضوح، خاصة في الفترات التي تتغير فيها أنماط الحياة مثل شهر الصيام.

ووفقًا لما ينصح به بعض الخبراء في موقع “Harvard Business Review”، إليك عدة خطوات عملية تساعدك على استثمار يومك في رمضان دون إرهاق، كالتالي:

1- تحديد أولويات واضحة قبل بداية اليوم

اكتب قائمة قصيرة بأهم 3 مهام تريد إنجازها يوميًا، سواء كانت عملية أو أسرية أو روحية. التركيز على الأهم يمنع الشعور بالتشتت.

4- تنظيم النوم بذكاء

بدلًا من السهر الطويل، حاول النوم مبكرًا وأخذ قيلولة قصيرة بعد الظهر إذا أمكن. النوم المتوازن يحسن التركيز ويمنع الشعور بالخمول.

5- تحديد وقت ثابت للعبادة

خصص وقتًا محددًا يوميًا لقراءة القرآن أو الذكر، سواء بعد الفجر أو بعد التراويح، حتى لا تؤجل العبادة بسبب ضغط المهام.

6- التحضير المسبق للإفطار والسحور

التخطيط لقائمة الطعام أسبوعيًا وتجهيز بعض المكونات مسبقًا يوفر وقتًا كبيرًا ويقلل التوتر قبل أذان المغرب.

7- تقليل المشتتات الرقمية

حدد أوقاتًا معينة لاستخدام الهاتف ومواقع التواصل، فالإفراط فيها يستهلك وقتًا كان يمكن استثماره في الراحة أو الإنجاز.