صوت البلد للأنباء –
مع حلول فصل الصيف، وزيادة الحرارة والرطوبة طوال اليوم تبدأ بشرتنا بالصراخ طلباً للمزيد من الحماية بدءاً من الطفح الجلدي المزعج وحروق الشمس إلى السمرة العنيدة وحب الشباب. نقدم في هذا المقال العناية بالبشرة في فصل الصيف.
لذلك من الضروري أن تتبعي هذه النصائح لمحاربة مشاكل البشرة تحديداً تلك التي تظهر صيفاً.
1- استغلي قدوم فصل الصيف لتتناولي الكثير من الفاكهة الشهية:
بالإضافة إلى طعم الفاكهة الصيفية اللذيذ فهي أيضاً مصدر وفير للعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية، فالفاكهة الغنية بفيتامين C تساعدك على مكافحة علامات الشيخوخة وتفتيح البشرة، أما الفاكهة التي تحتوي فيتامينات B فهي رائعة لتحسين صحة بشرتك بشكل عام، وتلك الغنية بفيتامين A تساعدك في الحد من حب الشباب، والكثير من الفيتامينات والفوائد الأخرى.
2- احرصي على شرب كمية كافية من المياه لتحصلي على بشرة لامعة:
حسب ما يوصي الخبراء يجب أن تشربي يوميا ما يعادل 2.7 ليتراً من الماء موزعة خلال يومك كاملاً، يتضمن ذلك أية مشروبات وخضراوات وفواكه تتناولينها وتحوي نسبة عالية من المياه.
فهذه الكمية من الماء تحافظ على نضارة بشرتك، وتحسن مستوى ترطيبها، وتعزز مرونة الجلد وتقلل من جفافه وبالتالي تؤخر ظهور التجاعيد.
3- احمي بشرتك جيداً من أشعة الشمس:
من الضروري للغاية حماية بشرتك خلال ساعات النهار من أشعة الشمس الضارة، ويكون ذلك أولاً بتطبيق واقٍ شمسي واسع الطيف بعامل حماية SPF30 على الأقل، لأنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50 بالمائة، وأيضاً يحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة.
ثانياً ارتدي القبعات ذات الحواف الواسعة والنظارات الشمسية أثناء خروجك من المنزل لحماية وجهك وعينيكِ، واحرصي على ارتداء الملابس الواسعة والمصنوعة من القطن الطبيعي.
4- لا تنسي استخدام المرطب المناسبة لنوع بشرتك:
يعمل المرطب على وقاية بشرتك من الجفاف ويعطيها مظهراً صحياً وناعماً، وإن معظم الخبراء يوصون باستخدام المرطب يومياً وفي جميع الأوقات والفصول، مع الحرص على اختيار النوع المناسب لبشرتك.
5- تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع:
يمكنك تقشير بشرتك في الصيف باستخدام مقشرات لطيفة وناعمة على البشرة، لأنها تساعد على منع انسداد المسام وتقليل ظهور البثور، بالإضافة إلى زيادة إنتاج بشرتك للكولاجين، ووفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية يمكن أن يجعل التقشير بشرتك أكثر إشراقاً ويحسن فعالية منتجات العناية بالبشرة الموضعية الأخرى من خلال تعزيز امتصاص الجلد لها.
6- تجنبي المكياج الثقيل:
في الأيام الحارة يعتبر وضع الكثير من المكياج طبقة إضافية غير ضرورية، وقد يزول بكل سهولة لأنك حتماً ستتعرقين، لذا استغلي هذا الفصل وأعطي لبشرتك استراحة من مستحضرات التجميل الثقيلة ودعي مسام وجهك تتنفس.
7- لا تنسي الاعتناء بشفتيكِ:
مع تعرض الشفاه صيفاً للحرارة الزائدة والأشعة فوق البنفسجية ومكيفات الهواء التي تمتص الرطوبة، تصبح أقل مرونةً ومعرضة أكثر للجفاف والتشقق، لذا عليكِ ترطيبها باستمرار لتبقى ناعمة ومرنة، ولا تنسي تقشير شفتيك مرة في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة.
8- قدمي العناية اللازمة لعينيكِ:
نعلم أن العينين من أكثر المناطق الحساسة في الجسم، فهي أكثر عرضةً للالتهابات والأمراض التحسسية خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة، لذا احرصي على ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
وأيضاً لا تنسي ترطيب الجلد حول عينيك باستخدام مرطب خاص لتتجنبي ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
9- استخدمي سيروم فيتامين C:
فيتامين C رائع على مدار العام، ولكن بشرتك بأمس حاجة له في فصل الصيف، حيث يساعد على منع فرط التصبغ وتحسين مظهر الخطوط الدقيقة ويمكن أن يساعد في إنتاج الكولاجين. ضعي بضع قطرات منه بعد تنظيف بشرتك وقبل المرطب، وتمتعي ببشرة صحية نضرة.
وبالتزامك بهذه النصائح البسيطة نضمن لك العناية بالبشرة في فصل الصيف والحصول على بشرة نضرة وجميلة تماماً.
