صوت البلد للأنباء –
تحرص الكثير من السيدات على اتباع روتين العناية بالبشرة للحفاظ على ملمسها الناعم والمشدود والتقليل من ظهور التجاعيد، فالبشرة الصحية جزء أساسي من الجمال والثقة بالنفس. ومع ذلك، قد تقعين في بعض العادات اليومية البسيطة التي تسرّع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. إليك أبرزها:
1. التعرض لأشعة الشمس
التعرض المباشر لأشعة الشمس من أكبر مسببات شيخوخة البشرة، خاصة عند إهمال واقي الشمس. الأشعة فوق البنفسجية تخترق طبقات الجلد العميقة وتضعف إنتاج الكولاجين، ما يؤدي إلى التجاعيد والبقع الداكنة. ينصح بتطبيق كريم واقٍ قبل 15-30 دقيقة من الخروج وإعادة وضعه كل عدة ساعات عند التعرض الطويل للشمس.
2. أوضاع النوم الخاطئة
النوم على أحد الجانبين أو البطن يضغط على الوجه باستمرار، مما يسبب خطوطًا وتجاعيد مع مرور الوقت. يُفضل النوم على الظهر أو استخدام وسادة حريرية تقلل الاحتكاك وتحافظ على نعومة البشرة.
3. إهمال النظام الغذائي الصحي
ما نأكله ينعكس مباشرة على صحة البشرة. الإفراط في السكريات والأطعمة المصنعة يقلل إنتاج الكولاجين، البروتين الأساسي لمرونة الجلد. التركيز على الخضراوات الورقية، الفواكه الغنية بفيتامين C، الأسماك الدهنية والمكسرات يحمي البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.
4. إهمال الترطيب والعناية اليومية
الترطيب المنتظم أساس مقاومة الشيخوخة. إهماله يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان مرونتها، مما يجعل التجاعيد أكثر وضوحًا. يجب اعتماد روتين يومي يشمل تنظيف البشرة بلطف، واستخدام السيروم المغذي، وكريم الترطيب المناسب صباحًا ومساءً.
5. الإفراط في تعابير الوجه
تكرار تعابير الوجه مثل التحديق، رفع الحاجبين أو الضحك المفرط يترك خطوطًا تعبيرية تتحول إلى تجاعيد دائمة مع الوقت. ليس المطلوب كبت المشاعر، بل تقليل الحركات المتكررة غير الضرورية مع الحفاظ على الترطيب الجيد للبشرة لتخفيف أثر هذه الخطوط.
